zielona herbata

[...] tłuszczy zmieścić, sporo nawet brakowało (kurczacza pierś i dorsz!). Na szczęście to łatwo dobić, zaraz sobie orzeszki pochrupię :) Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, roszponka, szpinak, brukselka, marchewka, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cc2e499f9024112ae31c258b427549c.png [...]

[...] do pracy nie było :-( "Na pociechę" trochę przysiadów przy ścianie i pompek na podwyższeniu, ale chyba się pogubiłam, ile ich było. MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, sałata rzymska, papryka, cebula, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa6d28910d9743e68ef0e3ae0def58f7.png

[...] powietrzu" coś, bo moje dziecko też dziś plądruje lodówkę i właśnie przylazło po drugą kolacyjkę ;-) Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min Multiple Sport Napoje: woda, herbata zielona, mięta, kawa Warzywa niewliczane: sałata rzymska,roszponka, papryka, kapusta biała, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d1ec276b7c4e5488027ae66b3a3012.png [...]

i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]

27.03.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, ogórek, brokuł, marchew surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67ef12bfbf9246ebb7a68a8232768ea5.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-03-27 22:11:00

[...] ok D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8 bardzo wymęczonych na wysokim stepie. Rozciąganie W ramach areło pół godziny rowerem do domu. MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, ogórki kiszone, fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd04d55c25054a3d9a9c9039b35ba3e5.png

[...] królewskie smażone na oliwie 30.03.2014 DNT Bieg w terenie 35 minut, ależ pikna wiosna :-) A jak mnie dwugłowe bolą :)) MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor (świeży i z puszki), roszponka, papryka, cebula, czosnek Nielejdisowy jest makaron z pszenicy durum :( ale dziecko sobie [...]

[...] Rozciąganie W ramach areło rower do pracy pół godziny, bo już mnie niedoczas zaczął łapać :/ MISKA Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min Multiple Sport Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, brokuł, surowa marchew, rukola, kapusta kiszona Kiełbasa "od sąsiada" (nie mojego wprawdzie, ale co tam [...]

[...] dawali :) Ostatni posiłek na oko, bo wyjście służbowe wpadło, pewnie coś tam jeszcze było, co wypełniło braki w ww i tłuszczach. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kieliszek czerwonego wina Warzywa niewliczane: papryka, brukselka, surowa marchew, ogórek, seler naciowy, rzodkiewka [...]

[...] na ławce, bo stepy zajęte 8 bardzo wymęczonych na wysokim stepie. Areo - orbitrek 15 minut na mocno miękkich nogach Mawashi, rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek, seler naciowy, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d442203157946a481bccb4ebc51cbaf.png

[...] zakwasik gdzieś czyhał %-) Z tego zadziwienia sobie trzasnęłam brzuszków parę (20 zwykłych, po 20 skośnych, 20 zwykłych) MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidorki koktajlowe, roszponka, papryka, brokuł, cukinia, cebula Ser kozi full wypas - dojrzewający z kozieradką :) [...]

[...] byłam pieruńsko głodna i na samych warzywkach by było ciężko (i chyba mało zdrowo). Może Matka Boska Redukcyjna wybaczy... Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata czarna i zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, roszponka, rukola, mleczyk :-)cebula czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919cdfdecbaa48a4ac6188d615c33f68.png [...]

[...] zmęczyły mnie do tego stopnia, że zrobiłam sobie przepyszny omlet owsiany bez owsa }:-( Dobrze, że jajka chociaż w nim były... Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, kapusta biała, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96724d7654e141b6a1216538e79ee75c.png Zmieniony [...]

[...] tłuszczu w wędzonym halibucie, jakoś go sobie skojarzyłam jako mało tłustą rybę. No i potem ciężko już było wyrównać :-( Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, cebula, roszponka, rukola, kapusta biała [...]

[...] do tego kostka mnie rozbolała trochę (lewa, czyli noga,z którą nie mam problemów), ale już ok. MISKA Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone,pomidory z puszki, cebula, kapusta biała [...]

[...] zacząć. 8+6 na dwóch stepach 2x7 bardzo wymęczonych, na ławce, bo stepy zajęte 8 bardzo wymęczonych na wysokim stepie. Aero odpuściłam i uciekłam :/ Mawashi, rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, brokuł, roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41bf2250e67a4ca9965e4856727a0fe4.png

[...] to w ogóle jadalne. Czeka mnie za tydzień taki dość wariacki wyjazd służbowy i kombinuję, co by zabrać. Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-Min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, roszponka, rukola, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2184c9d91d534dc1b57ec220719a4a77.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] Ogólnie pleców, łopatek i brzucha muszę pilnować przy wszystkim. Niby obciążenia nieduże, ale tak nieźle mięśnie czuję %-) MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: roszponka, ogórek kiszony, brokuł, i zaraz coś jeszcze idę upolować, bo ostatni posiłek zażarty, a mnie ssie :/ [...]

[...] - orbi 16:30, poziom 8 głównie, skurcz w łydce mnie złapał w połowie, ale zwalczyłam gada ;-) Rozciąganie MISKA Owoce potreningowo Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kalarepa, rukola, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca2879d0580462b93a7c8560b6dd6ef.png Od jutra rege, [...]

[...] czy jednak dobijać do zakładanej ilości pozostałych makro? Może jest jakieś „mniejsze zło”... Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, Olimp Isoplus (zastanawiam się, czy ja to do miski powinnam wliczać, kalorie jakieś ma) Warzywa niewliczane: papryka, pomidory surowe i z puszki, [...]